|
Худеть или не худеть?
-> Восточная диета
|
|
|
Довольно неплохая (иными словами - щадящая) диета, позволяющая за 10 дней потерять около 3-4 кг веса. Разрешается не придерживаться строго предписанного рациона. Однако суточный рацион потребления белковой пищи не должен превышать 250-300 гр. Весь день условно разбиваем на 5 периодов (начиная с 8 часов утра и заканчивая 8 часами вечера): - Чашка чая или кофе. Без сахара
- 1 сваренное вкрутую яйцо, фрукты (8 слив или столько же чернослива)
- 200 гр постного отварного мяса, яблоки или апельсин, 100 гр салата из моркови или капусты
- 30 гр сыра, апельсин или яблоко
- Стакан кефира
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
