Проблема выбора диеты

Записки бывалой невеста

На сегодняшний день количество людей, желающих похудеть, очень велико. Крометого, количество желающих избавиться от лишних килограммов заметно увеличиваетсяс приближением лета. Перед каждым из этих людей встает проблема выбора методаснижения веса. Известно, что большинство в результате выбирают такой методпохудения как диета. И это неудивительно, ведь сегодня существуют самыеразличные диеты, каждая из которых обещает великолепные результаты и часто задовольно короткие сроки, например, за одну или две недели. Тут перед желающимипохудеть возникает еще одна проблема выбора – на сей раз нужно выбрать средипредлагаемого разнообразия ту диету, которая позволит добиться желаемогоснижения веса и при этом не нанесет вреда здоровью.

Прежде чем остановить свой выбор на какой-либо конкретной диете необходиморешить требуется ли сбросить вес срочно и быстро, например, перед торжеством(свадьбой) или отпуском, или же есть время для снижения веса постепенно. Важнопомнить, что вес, который исчез в результате «быстрых» диет, зачастую такжебыстро затем возвращается. Постепенное похудение, при котором потеря весасоставляет не более 700 грамм в неделю, дает более устойчивые результаты. Крометого, краткосрочные диеты основаны на исключении из рациона различных продуктов,в которых содержатся важные для организма вещества, поэтому данные диеты нельзясоблюдать на протяжении длительного периода, они должны быть именнократкосрочными.

Одной из наиболее популярных диет является кремлевская диета. Согласнопринципам данной диеты различные продукты имеют определенное количество баллов.Например, мясо – 0 баллов (можно съесть хоть килограмм, все равно будет 0баллов), а сахар – 60 баллов. При этом для желающих похудеть дневной рацион недолжен по количеству баллов превышать 40. Важным достоинством являетсявозможность составить индивидуальное менюкремлевской диеты в соответствии со своими предпочтениями. Главное –уложиться в отведенные 40 баллов. Если же цель – удержать вес после похудения,то количество баллов в сутки можно увеличить до 60. Людям, имеющим проблемы спочками, желудком, а также страдающим заболеваниями сосудов, сердца лучшеотказаться от похудения с помощью кремлевской диеты.

Другая любимая многими диета – японская. Японская диета продолжается 13 дней,при этом для каждого дня четко расписано какие продукты и в каком количественеобходимо есть на завтрак, обед и ужин. Важно в точности соблюдать меню японскойдиеты, дни и блюда нельзя менять местами. Данная диета позволяет организмуизменить свой ритм работы и приводит к изменениям в системе обмена веществ,благодаря чему вес, исчезнувший в результате соблюдения японской диеты, вближайшие несколько лет не спешит возвращаться. Диета предполагает частоеупотребление натурального кофе, поэтому противопоказана людям, имеющимзаболевания сердца.

Важно помнить, что людям, страдающим такими заболеваниями как сахарныйдиабет, ожирение третьей степени, ишемическая болезнь сердца, гипертония ни вкоем случае нельзя самостоятельно выбирать для себя диету. В данном случаеобязательно необходимо проконсультироваться с доктором.

При всем разнообразии диет идеальным вариантом является диета, подобраннаяспециалистом по диетологии. Именно врач-диетолог сумеет грамотно подобрать диетудля каждого конкретного человека с учетом его индивидуальных особенностей. Такаядиета позволит не только значительно похудеть и закрепить достигнутый результат,но и оздоровить организм.

Источник: Cinema - Салонкрасоты и солярий